Ernährung

„Ich muss mich unbedingt gesünder ernähren!“

Haben Sie diesen Satz nicht schon viele Male gesagt bekommen oder vielleicht selbst schon einmal gesagt? Wie überflüssig das klingt. Wie wäre es, wenn Sie stattdessen sagen würden: „Ab jetzt esse ich nur noch das, was mir schmeckt.“ Das hört sich doch schon besser an, oder? Vor allem mit dem Nachsatz verbunden …“und werde trotzdem nicht dick!“

Diäten funktionieren nicht, sie können überhaupt nicht funktionieren, da sie noch dicker machen. Sie müssen Ihr Leben ändern. Nicht mehr gedankenlos in sich hineinstopfen. Nicht essen, obwohl Sie gar keinen Appetit haben, geschweige denn Hunger. Sie müssen mehr Bewegung in Ihren Alltag einbauen und Sie sollten sich Zeit beim Abnehmen lassen, die der Körper genauso wie der Kopf für solche Veränderungen benötigt.

Auch wenn Sie in Ihrem bisherigen Leben nie wirklich Sport getrieben haben: Der Mensch ist für Bewegung gemacht. Erfahren Sie Ihren Körper neu durch ein wenig Bewegung, die Sie langsam und behutsam in Ihr Ziel „abzunehmen“ einbauen.

Ich berate und begleite Sie gerne auf diesem Weg.

Erhöhe Deinen Ruheumsatz – durch Muskulatur!!!

Wann fängst Du an?

Schaffst Du es nicht alleine – ruf mich einfach an – ich helfe und begleite Dich gerne.
0170 – 7420536

Was 10 Kilo weniger Übergewicht für die Gesundheit bringen

  • senkt den Blutdruck um 10/15 mmHg
  • senkt den HbA1c-Wert um 10 Prozent ( Marker für Diabetes )
  • senkt die Triglyzeride um 35 Prozent
  • erhöht das ( gute ) HDL-Cholesterin um 15 Prozent
  • steigert die Leistungsfähigkeit um 10 Prozent
  • verbessert die Lebensqualität erheblich
  • senkt das Sterblichkeitsrisiko um 25 Prozent

(Quelle: Nature Fitness Juni 10 )

Um 1 kg Gewicht abzunehmen, müssen Sie etwa 7000 kcal einsparen!!!!!!!!