"Ich muss mich unbedingt gesünder ernähren!" Haben Sie diesen Satz nicht schon viele Male gesagt bekommen oder vielleicht selbst schon einmal gesagt? Wie überflüssig das klingt. Wie wäre es, wenn Sie stattdessen sagen würden: "Ab jetzt esse ich nur noch das, was mir schmeckt." Das hört sich doch schon besser an, oder? Vor allem mit dem Nachsatz verbunden ..."und werde trotzdem nicht dick!"
Diäten funktionieren nicht, sie können überhaupt nicht funktionieren, da sie noch dicker machen. Sie müssen Ihr Leben ändern. Nicht mehr gedankenlos in sich hineinstopfen. Nicht essen, obwohl Sie gar keinen Appetit haben, geschweige denn Hunger. Sie müssen mehr Bewegung in Ihren Alltag einbauen und Sie sollten sich Zeit beim Abnehmen lassen, die der Körper genauso wie der Kopf für solche Veränderungen benötigt.
Auch wenn Sie in Ihrem bisherigen Leben nie wirklich Sport getrieben haben: Der Mensch ist für Bewegung gemacht. Erfahren Sie Ihren Körper neu durch ein wenig Bewegung, die Sie langsam und behutsam in Ihr Ziel "abzunehmen" einbauen. Ich berate und begleite Sie gerne auf diesem Weg.
Was 10 Kilo weniger Übergewicht für die Gesundheit bringen
senkt den Blutdruck um 10/15 mmHg
senkt den HbA1c-Wert um 10 Prozent ( Marker für Diabetes )
